８個理由該不該選擇心理諮詢?

到底什麼情況下可以做心理諮詢？答案是任何情況都可以。心理諮詢其實更應該被看做是心理的“健身”，而不應該僅僅被看做心理的“修復”。

阻礙我們前進及嘗試的，很多時候是未知

很多主動來找心理諮詢師聊聊的朋友們，對心理諮詢有基本上了解，同時也想了一陣子，有的朋友們是在網路上搜尋及預約服， 也或者是經由推薦， 無論何種管道，都是想在不知所措及情緒困擾的壓力下，為自己做些什麼， 什麼都好，只希望自己可以覺得好一點。

當然，也有朋友們對這個詞仍陌生，也存在與疾病相關的印象。今天綠豆花來分享在哪些情形下心理諮詢對我們也是很有幫助的哦！

一、工作帶來的疲憊

研究顯示，70%的人對他們的工作不滿意。然而，他們中的大多數花了1/2 的時間在工作，這說明 70%的人對自己身份認同中的主要部分都不滿意，長期被動地接受工作中不滿意，是一種「心理疲勞」。

一般來說，心理疲勞比生理疲勞更為複雜，也更難以恢復。心理疲勞同生理疲勞一樣，本身是一種阻遏性機制，迫使機體進入休息狀態，從而避免受到繼續傷害，對機體起著一定的保護作用。

但如果此時人們未能正視這一點，不及時採取措施恢復疲勞，而任其一再發展下去，過度的心理疲勞便會影響身體健康，甚至成為心臟病、高血壓、腸胃病乃至癌症等疾病的致病因素。

二、缺少與他人的連結

儘管通過社交媒體和 ＡＰＰ 都很容易建立聯繫，找個伴兒看起來像買家具一樣簡單，但許多人認為我們比以前更孤獨了。這是為什麼呢？

很多時候，技術穩固了我們的親密關係，幫助我們在各種層面上更頻繁地聯繫，但對一些人來說，技術成為了親密關係的替代品。例如，交友軟件上認識的人在線上聊天時很有化學反應，見面聊天卻可能維持不了 5 分鐘。

心理諮詢是每週一次的 50 分鐘面對面的練習。不管你來諮詢帶著的問題是什麼，這種定期的練習都能提高你與他人聯結的能力。

三、身體健康狀況不佳

整體健康需要平衡，而心理是這種平衡的關鍵。 情緒健康和身體健康之間的聯繫很久以前就從迷思變成了事實。 最明顯的是，當我們面對一些經歷和感受時，我們會根據這些感受做出一些選擇（例如情緒進食、藥物/酒精、不運動等），而我們的身體健康就會受到影響。 現在，患有嚴重疾病的人在進行身體、藥物和營養干預的同時還會接受心理諮詢。

四、為了你自已

如前面說的，心理諮詢不僅僅是為了應對疾病，它還可以移除不必要的障礙、擴大受限的認知、鼓勵健康的冒險，通過這些，它促使本來不錯的生活變得更好。

五、為了你所愛的人

改善你的溝通、你的邊界、你的責任感、你的同理心和你的親密關係能力，會影響你周圍的人嗎？當然會。

六、感覺不到情緒

有許多人在遭受無法感知和表達情感的痛苦。他們知道自己應該感到悲傷、快樂、憤怒或害怕，但他們無法做到。他們生活中的其他人想與他們建立聯繫，但缺乏情感使他們難以聯結。我逐漸明白，無法感知情感可能是一個人生活中最使人衰弱的力量。

七、被情緒壓倒

創傷、敏感、損失、恐懼和憤怒，這些感覺有時會讓人感到難以置信得巨大，巨大到似乎無法控制。 心理諮詢可以幫助你理解這種情緒，並指出激起這種反應的更深層問題。 因為了解而釋懷。

八、失業帶來的焦慮

雖然心理諮詢師不是獵頭，而且諮詢的費用對於逐漸變少的離職金是一種消耗，但許多人發現心理諮詢在這個時候非常有幫助。在諮詢室裡，可以獲得不帶評判的支持，並且可以不考慮後果地發洩。 許多人還發現，這段 “兩份工作之間” 的時間是重新審視自己許多方面的一個好時機，從職業道路到自我照顧，甚至生命的意義。 大多數心理諮詢師的工作都包含很多這些方面的討論。

如果你想要自我關懷，但不知尋求何種心理幫助，綠豆花・ 心理營養室是您很好的選擇哦！