４個自我提問找到最適合的心理諮詢師

找到一個你相處起來感到舒適的諮詢師非常重要。

畢竟你們的對話很有可能觸及到不那麼舒適的話題——你甚至可能告訴對方一些你從未說出口的秘密。因此，你會想要選擇一個你願意敞開心扉的人合作，當然這樣你也更能聽進去對方的話。但是，有這麼多不同的選擇，選擇一個諮詢師可能會讓人感到束手無策。如果你在網絡上尋找諮詢師，你很可能會需要在上百甚至上千的搜索結果中挑選。你要如何從短短幾句簡介和一張頭像中挑出與你合得來的人呢？如果你在使用線上諮詢平台尋求幫助，你要如何在只通過文字找到合適你的諮詢師呢？以下的方法可以幫助你縮小選擇範圍，幫助你選擇到更適合你的諮詢師。

除了專業能力，資格，諮詢經驗等，４個自我提問可以幫助找到最適合的心理諮詢師：

１. 你可能有被推薦過某一位諮詢師，但這個諮詢師同樣也會對你如此有幫助嗎？

這位諮詢師的專業水平可能非常棒，但是這些專業知識只有在你與他產生聯結感後才能產生作用。所以如果你們並沒有產生聯結和信任，那麼這位對你朋友幫助很大的諮詢師對你可能幫助就沒那麼大了。

２. 考慮你可能與誰合作得最好

重要的是要找到一個你認為可以很好地合作的人。你可以考慮的一些因素如下。
性別：你認為你和男性還是和女性在一起會感覺更舒服？
年齡：你想和年長、年輕或與你年齡相仿的人一起工作嗎？

３. 見面前可以問諮詢師的問題

有些諮詢師在安排你的第一次預約之前，會提供免費的簡短溝通。這可以讓你稍微了解一下這個人，並提出你可能有的任何問題。如果你有這個機會，請抓住它。雖然一個電話不能確保這位諮詢師是否合適你，但當你嘗試在幾個人中選擇時，它可以幫助你縮小選擇範圍。
研究表明，諮詢師表現出溫暖、真誠和同情的能力是他們形成諮詢聯盟的能力關鍵。所以可以把這當成你與諮詢師進行簡短面談的機會，看看你對他們的反饋感覺如何。