如果能量可以被看見，從０—１０是一個量尺，０是完全沒能量，１０是能量滿滿，
此刻的你落在哪裡呢?
人活著，只需一口氣：但活得好，需要能量。
你覺得自己的能量通常從哪裡來？如果你有覺察到，你是怎麼照顧自己的能量，或是什麼最消耗你的能量？
什麼樣的人容易消耗自己的能量
現實生活中，容易捲入到別人的事件和情緒中，以至於影響到自己的正常生活與作息。重點在於什麼是別人的事件及過度的情緒呢？
１. 人際關係邊界不清，常常過度捲入；
2. 對過去的事情耿耿於懷，怨恨糾結；
3. 慾望太多，總做自己力所不及之事；
4. 有極強的操控欲，個人意志大過天；
5. 喋喋不休，愛講大道理，喜歡抱怨；
6. 總是胡思亂想，活在想像的劇情裡；
7. 情緒壓抑，強烈的攻擊性與自我攻擊
這其中，人際關係邊界不清和情緒問題是最大的消耗。
一位個案的經歷很有代表性。她一直活在焦慮中，焦慮的根源在於，她幾乎每時每刻都在觀察周圍人的表情：在家裡看父母的臉色，在學校看老師和同學的臉色，在社會上看其他人的臉色。如果發現身邊哪個人表情不好，或者不太高興，她就會想是不是我什麼地方做錯了，是不是我很糟糕，才會惹得對方不高興。
她就這樣不停地在心裡揣測，不停地進行自我攻擊，把自己弄得痛苦不堪，也讓周圍人感覺到緊張、厭煩。
很多人跟她一樣，無法分清你和我，無法接受自己和他人的差異性。沒有自我，沒有主見，習慣了注意力朝外，外界有任何的風吹草動，都會擾動到自己的情緒。
什麼可以幫助減少消耗能量呢？
發呆、放空！真的沒有開玩笑！
發呆，放空，清理自己內在的雜音。
我們對自己最好的愛護是凡事量力而行，才能管理好自己的慾望，不透支自己的能量。一個人想做的事情太多，便無法專注在真正適合自己的重要的事情上。
這一點也適用於任何工作，職場人要學會把自己的生活與工作區分開來，工作是工作，生活是生活。如果二者混淆，人就容易陷入到混亂中，產生大量的心理內耗，進而影響身心健康。
老子在《道德經》裡說：治人事天莫若嗇。這句話道出了養生的精髓：人要養好精神，積蓄力量，不該做的事情盡量不去做。
什麼是不該做的事？綠豆花會說：當你看見自己的有限時，而承認自己真的不足，需要暫時停一下的時候！