你累了嗎?
活著最好的心態，莫過於一切順其自然！
莎士比亞年輕的時候，曾得罪了當地一個大財主。
為了避免遭受報復，他逃亡到了倫敦。
一開始，莎士比亞很害怕在陌生的地方站不住腳，於是他拼命地想結識一些有身份有地位的人。
可不管他如何討好別人，都很難建立起有效的人脈資源。
後來，他意識到，與其一直做無用功，希望能夠得到別人的幫助；
不如先在自己身上努力，做好自己，讓一切順其自然。
從那天起，莎士比亞不再苦苦維繫他的人脈網，而是把精力全都專注在戲劇學習上。
這時候，戲劇熱潮突然蔓延了整個倫敦。
因為表演出色，莎士比亞有幸與戲劇界的傑出人物同台合作。
他的才華，也因此燦爛綻放。
給心減壓，讓心前行
我們要如何打開心理“減壓閥”呢?
以下８種方法，或許可以幫助我們度過種種心理危機：
１. 讀書
讀一讀或翻一翻你喜歡的書籍和雜誌，分散心思，改變心態，冷靜情緒，總會有那麼一句話，一張圖在對你說話！
２. 聽音樂
音樂療法是治療心理疾病的一種有效方法。當心情沮喪、悶悶不樂時，打開唱機，聽聽歌曲，你不僅可享受到一種美的藝術，而且可陶冶情操，激發熱情，興奮大腦，使你從中獲得生活的力量和勇氣。
３. 大自然／散步
一切綠、一切藍是打開心靈的窗戶，進行心理 “ 按摩 ” 的好方法。若心煩意亂時，走到陽台上看看花，澆澆水；有時間時與大自然接觸，都可以調整一下情緒。
４. 聊聊
一吐心中的不快也是一種療癒！
５. 冥想
經常運用冥想，可以使人達到一種超越自我的精神境界，也是一種很好的放鬆方法。只需 5 分鐘的時間，就可暫時忘記工作，忘記煩惱，讓自己進入一種全新的意境之中。不妨找個清淨的地方，採用舒服的姿勢坐下來，專注於自己的一呼一吸。
６. 運動
肌肉雖是緊張的，神經卻是放鬆的，大汗淋漓過後，你會得到徹底的放鬆。
７. 泡澡
靜靜地躺在水中，讓這種放鬆的感覺慢慢地流淌到手臂、肩膀直至全身。放鬆一下緊張的身體，身心是互相影響的。
８. 參與療癒活動，得到更多社會支援。
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7月單堂梯次:
1. 2022/07/09 (六) 10:30am~12:00
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8月單堂梯次:
1. 2022/08/13 (六) 10:30am~12:00
2. 2022/08/27 (六) 10:30am~12:00
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