積極的情緒是重要的生活技能

by 綠豆花・ 心理營養室
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常態的疫情生活,
改變了我們的方方面面。

這陣子的你,
好嗎?

科學研究表明,
積極情緒可以使我們的決心、社交以及大腦和免疫細胞受益。

積極情緒包括喜悅、感激、寧靜、興趣、希望、玩心、激勵、敬佩和愛等,
擁有積極的情緒需要成為一項重要的生活技能!

為什麼說積極情緒在我們面對困難時有著重要的作用?
(1)積極情緒能擴展思維:讓我們看到更多、
想到更多、創造更多,和周圍的人更和諧、
更親密。

(2)積極情緒會建構最美好的未來:
積極情緒讓我們能夠全身心地欣賞周圍的美好。
它可以讓我們降低血壓、減少疾病的發生、
睡得更加香甜。還可以讓我們變得更加樂觀、
更加堅韌、更加開放、更容易接受和更有實現
目標的決心。

(3)積極情緒讓我們恢復力好:
積極情緒讓我們充滿希望地看待挫折和失敗,
給我們從困難中恢復的力量,使我們更加堅韌和堅強。

積極情緒很重要,
是不是一定要一點消極情緒都沒有呢?
不是的;
而是用積極的態度看待消極的情緒,
我們要去探索它給自己帶來了哪些新的發現和成長。

人沒有完美無瑕,
也不會一無是處,
高與低彷彿是鄰居,
彼此探訪,
彼此互助;
當太過積極,會不實際,
當太過消極,會忘記自己是誰。
因此,
在日常生活的情境中多留意
是否積極或消極的火候哪一邊太大了喔。
不要在意環境,而要多留意美好的意義,
這是一種值得培養及投資的能力!

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