線上認知心理應用課
讓你看懂自己
你有沒有這種時候：
明明沒發生什麼 卻一直想、停不下來
事情早就過了 但腦袋還在重播
你知道這樣很累 但就是停不下來
很多時候 困住你的不是事情
而是你一直重複的想法
如果你也有過這些狀態：
• 想太多停不下來
• 一直擔心，卻說不出在怕什麼
• 很在意別人的一句話
• 容易懷疑自己
• 做決定會卡住
• 明明很累，腦袋還在轉
• 常常後悔或反覆想
• 覺得自己不夠好
• 想放過自己，但做不到
• 有時候連「為什麼這樣想」都不知道
但當下 你還是停不下來
其實 你不是有問題
只是你已經習慣 用這種方式想很久了
這些 不太像是問題
比較像是 你很熟的一種想法
🟢【課程價值】
這堂課不是教你壓住情緒
而是陪你慢慢看見—
👉 你平常是怎麼在想的
👉 你是怎麼讓自己卡住的
👉 那些想法，是怎麼影響你的情緒
當你開始看懂
很多事情就會開始不一樣
🟢【你會學到什麼】
在課程中，你會慢慢建立：
✔ 辨識「自動化思考」的能力
（你平常腦中自動跑出來的念頭）
✔ 看懂「情緒背後的想法」
（情緒不是問題，是訊號）
✔ 發現「中介信念」
（你對世界的習慣解讀方式）
✔ 鬆動「核心信念」
（那些你一直相信、但可能限制你的東西）
不用心理學背景
也可以理解、也能應用在生活
🟢【這堂課適合誰】
這堂課適合你，如果你：
• 常常想很多、停不下來
• 對自己要求高，容易內耗
• 想更理解自己的情緒
• 想讓生活輕一點，但不知道怎麼做
• 對心理學有興趣，但不想只是理論
🟢【第一梯次課程日期】
✔ 線上直播
✔ 可回放
✔ 不需要心理學背景
週一 6 / 1、6 / 8、6 / 15、6 / 22、6 / 30 （二）
🕖 19:00 – 21:00
⏱ 共 10 小時
課程形式
線上直播 Google meet
🟢【課程特色】陪你：
在日常生活中
看懂自己
✔ 小班互動
✔ 生活化引導（不是艱深理論）
✔ 有結構，但不壓迫
✔ 有陪伴感，不是單向講課
如果你剛剛有一兩句觸碰到你
也許這堂課 會剛剛好
原價: 5800 ，5／15 前限時優惠＄３９８０
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